- Melatih penguatan otot punggung, otot dasar panggul sebagai otot-otot penyangga kehamilan.
- Meningkatkan kebugaran selama kehamilan, melakukan sirkulasi darah & oksigen ke janin.
- Membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan.
- Teknik-teknik pernafasan dan relaksasi sebagai penambah rasa nyaman & rileks selama kehamilan & saat melahirkan.
- Dapat dilakukan sejak usia kehamilan 14 Minggu.
