Bingung cari tempat untuk Prenatal Yoga di Solo?? Sampai saat ini masih banyak bumil (ibu hamil) yang belum mengenal Yoga untuk bumil (Prenatal Yoga). Mereka kebanyakan hanya mengenal Senam Bumil. Senam Bumil biasanya dilakukan pada trisemester ketiga, sedangkan pada Yoga Bumil (Prenatal Yoga) dapat dilakukan lebih awal, yaitu di awal trisemester kedua. Semakin awal bumil mempersiapkan diri menghadapi persalinannya, maka diharapkan persalinan akan lebih nyaman dan mudah. Pada Prenatal Yoga seorang bumil dilatihkan pada penguatan punggung dan otot dasar panggung sebagai otot penyangga kehamilan, juga dilatihkan beberapa teknik pernafasan, dan relaksasi. Ada pengalaman seorang dokter muda yang sedang hamil, walaupun belum pernah mengikuti kelas yoga sebelumnya, tetapi selama kehamilannya dia ingin beryoga . Dia mencari-cari informasi di internet tetapi tidak menemukan tempat berlatih Prenatal Yoga di Solo. Memang masih sulit mencari tempat berlatih Prenatal Yoga di Solo dan masih banyak yang belum mengenal apa itu Prenatal Yoga. Namun, sudah 2 bulan bumil yang seorang dokter tersebut mengikuti Prenatal Yoga di Rumah Yoga Aster. Dia merasakan badannya lebih bugar, tidak mudah lelah, dan bisa tidur lebih nyenyak dari sebelumnya, Setiap bumil dapat berlatih yoga, walaupun belum pernah mengenal yoga sebelumnya. Gerakan-gerakan yoga (asanas) yang diberikan ádalah asanas yang dimodifikasi untuk kenyamanan bumil. Asana disesuaikan dengan usia kehamilan dan kondisi bumil, juga diberikan asanas yang dapat mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan (misalnya untuk “morning sicknes”, varises, sembelit, lemah perkemihan /”anyang-anyangen”(jawa)).
8 komentar:

Tempat latihan yoga di solo baru


RUMAH YOGA ASTER
Perumahan Gedangan Permai S-40 Solo Baru Sektor 9
Dibuka kelas
  • HATHA YOGA, Yoga untuk umum
  • PRENATAL YOGA

 HATHA YOGA

Kehidupan modern dengan segala permasalahannya, membuat kita terlalu sibuk dan sering kita kurang memperhatikan kesehatan, serta mudah stres.
Yoga (Hatha Yoga) melalui pranayama,  yoga asanas,   merupakan teknik olah raga dan juga olah rasa untuk mengkondisikan tubuh, pikiran dan mental agar selalu sehat dan bugar,  yang berkebalikan dari keadaan stres


 
Yoga Asanas baik dan aman dilakukan, karena
  • Dapat dilatihkan dalam semua keadaan, disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan kita
  • Gerakan dan posenya tidak keras menghentak, tetapi lembut perlahan, dan penuh perhatian, sehingga aman dilakukan untuk semua usia dan kondisi
  • Dapat melatih dan menjangkau seluruh sistem, area, organ dan jaringan tubuh.

Berlatih Yoga Asanas bermanfaat untuk:
  • Bekerja efektif dan efisien untuk perawatan kesehatan seluruh sistem dan aspek di tubuh-pikiran
  • Merawat dan meningkatkan kelenturan dan kesehatan jaringan penyangga, pelindung dan kesehatan otot, tulang, persendian agar tetap fleksibel, kuat, padat dan sehat
  • Melancarkan sistem  peredaran darah dari dan ke seluruh  tubuh
  • Melancarkan  asupan oksigen ke tubuh    
  • Mengurangi ketegangan tuguh-pikiran dan dapat merasakan relaksasi yang mendalam

Tempat berlatih Yoga di Solo


Butuh Tempat Berlatih Yoga di Solo (Solo Baru dan sekitarnya) ??
Kini telah hadir lebih dekat dengan anda

RUMAH YOGA ASTER
Perumahan Gedangan Permai S-40 Solo Baru Sektor 9

Dibuka kelas
  • HATHA YOGA, Yoga untuk umum
  • PRENATAL YOGA

Anda seorang wanita yang sedang hamil??
Ingin tetap sehat dan bugar  selama kehamilan, serta dapat melahirkan dengan mudah???

Mari bergabung bersama kami, tempat latihan Prenatal Yoga di Solo (Solo Baru dan sekitarnya)
PRENATAL YOGA
RUMAH YOGA ASTER
Gedangan Permai S-40 Solo Baru Sektor 9
Cp: Ester Tantri 0271 7001010/  982134075672


Kehamilan adalah masa yang patut disyukuri bagi seorang wanita, masa yang penuh keajaiban dan hanya berlangsung  dalam waktu yang sangat singkat ini. Sebuah masa yang akan membawa wanita pada  babak kehidupan baru, yaitu menjadi seoang ibu. Oleh karena  itu masa yang sangat istimewa ini perlu dipersiapkan sebaik mungkin.
PRENATAL YOGA adalah salah satu cara untuk mengistimewakan masa kehamilan ini.

Berlatih prenatal yoga secara sistematis akan melatih otot-otot tubuh, membuatnya lebih kuat dan elastis. Otot-otot yang kaku tidak akan membantu proses persalinan, sebaliknya otot-otot yang rileks akan membantu persalinan, membuatnya lebih mudah untuk melemas, terbuka, dan memberi ruang untuk sang buah hati hadir ke dunia.

PRENATAL YOGA, bermanfaat untuk:
Manfaat Fisik
  1. Merlancarkan aliran darah, asupan oksigen ke janin
  2. Menguatkan otot punggung, membuatnya lebih kuat menyangga beban kehamilan dan menghindarkan dari cidera punggung atau sakit pinggang
  3. Melatih otot-otot dasar panggul agar semakin elastis, yang berfungsi sebagai otot kelahiran    
  4. Membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik selama kehamilan

Manfaat Mental
  1. Menggunakan teknik-teknik pernafasan yoga untuk menenangkan diri dan memusatkan pikiran,  sebagai media ”self help” di saat mengalami kecemasan
  2. Menggunakan teknik-teknik rileksasi untuk memberikan rasa nyaman dan rileks di sepanjang kehamilan dan saat melahirkan
  3. Menggunakan teknik-teknik pemusatan pikiran dan meditasi untuk meningkat keterikatan dengan sang buah hati, juga meningkatkan ketenangan dan ketentraman batin selama menjalani kehamilan

PRENATAL YOGA  dapat dilakukan sejak usia kehamilan 14 minggu

PRENATAL YOGA

  • Melatih penguatan otot punggung, otot dasar panggul sebagai otot-otot penyangga kehamilan. 
  • Meningkatkan kebugaran selama kehamilan, melakukan sirkulasi darah & oksigen ke janin. 
  • Membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan. 
  • Teknik-teknik pernafasan dan relaksasi sebagai penambah rasa nyaman & rileks selama kehamilan & saat melahirkan. 
  • Dapat dilakukan sejak usia kehamilan 14 Minggu.

Galeri Style Yoga

















Langganan: Postingan (Atom)